NÊN LÀM GÌ ĐỂ TỈNH TÁO KHI LÁI XE TẢI BAN ĐÊM

Lái xe tải ban đêm thường tìm ẩn nhiều rủi ro và nguy hiểm đối với tài xế. Điều kiện lái xe ban đêm, tầm nhìn hạn chế, không có ánh sáng tự nhiên nên chỉ trông cậy vào hệ thống chiếu sáng của xe tải. Chính vì điều kiện di chuyển không thuận tiện nên việc giữ được tình thần tỉnh táo trong quá trình lái xe là điều vô cùng quan trọng. Trong bài viết dưới đây, quý bác tài sẽ được tìm hiểu những mẹo nhỏ để giữ tinh thần tỉnh táo khi lái xe.

Ngủ đủ giấc trước khi lái xe

Trước khi lái xe ban đêm, bác tài cần đảm bảo đã ngủ đủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Một giấc ngủ đủ sẽ giúp bác tài cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái hơn khi lái xe, từ đó giảm nguy cơ tai nạn do mệt mỏi và mất tập trung. 

Khi cảm thấy mệt mỏi, khả năng tập trung sẽ giảm đáng kể, đặc biệt là khi lái xe vào ban đêm khi ánh sáng yếu và điều kiện thời tiết có thể ảnh hưởng xấu đến sự tập trung. Do đó, hãy đảm bảo bác tài đã có giấc ngủ đủ trước khi bắt đầu hành trình, và nếu cần, hãy nghỉ ngơi thêm trước khi lái xe. Điều này không chỉ giúp tài xế duy trì an toàn cho bản thân mà còn bảo vệ an toàn cho tất cả những người tham gia giao thông xung quanh.

Bổ sung năng lượng giúp tỉnh táo

Lái xe ban đêm có thể dẫn đến mệt mỏi và suy giảm năng lượng do cơ thể làm việc trong điều kiện thiếu ánh sáng tự nhiên. Điều này có thể làm giảm khả năng tập trung và làm việc của tài xế. 

Vì vậy, trước khi lên đường, bác tài nên chuẩn bị sẵn đồ uống như trà, cà phê, nước suối và một số loại thức ăn nhẹ để sử dụng khi cần. Cà phê và trà có chứa caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Nước suối cung cấp nước và giữ cơ thể hydrat hóa, giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung. 

Ngoài ra, việc chuẩn bị thức ăn nhẹ như snack, trái cây hoặc thực phẩm giàu protein như các loại hạt, sữa chua cũng giúp duy trì năng lượng trong suốt hành trình. Bổ sung đủ năng lượng sẽ tăng cường khả năng tập trung và sự tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm, đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người trên hành trình.

Nghe nhạc, radio

Các mẫu xe như xe tải JAC đều có thể trang bị tiện ích giải trí như kết nối USB, Radio giúp tài xế giữ được tinh thần thoải mái, tỉnh táo suốt cuộc hành trình. Các bác tài có thể kết nối bluetooth của điện thoại với hệ thống loa của xe tải hoặc thiết bị loa khác (nếu có).

Nghe nhạc sôi động có thể tạo cảm giác phấn khích và giữ tinh thần tỉnh táo. Thỉnh thoảng chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, kênh radio khác nhau cũng giúp tạo sự đa dạng và giữ cho não bộ luôn tò mò và tập trung. Tuy nhiên, cần đảm bảo âm lượng nhạc hoặc chương trình radio không quá lớn để không gây phân tâm hoặc làm mất tập trung khi lái xe. Sử dụng tính năng này một cách hợp lý và an toàn sẽ giúp hành trình lái xe thú vị và giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Nói chuyện với phụ xe đi cùng

Một trong những mẹo hay được sử dụng ở hầu hết các bác tài để "đánh bay" cơn buồn ngủ là trò chuyện với các phụ xe đi cùng. Nếu có ít nhất hai người trên xe, ngoài việc lái xe, tài xế nên thử nói chuyện tương tác qua lại với người khác để trí óc hoạt động. Việc này tuy đơn giản nhưng rất hữu hiệu để giúp lái xe tỉnh táo khi tham gia giao thông. Thảo luận về các chủ đề thú vị, chia sẻ trải nghiệm hoặc những câu chuyện hài hước cũng có thể làm không gian trong xe sôi động và khích lệ tinh thần. Tuy nhiên, việc nói chuyện cũng cần được thực hiện an toàn, đảm bảo tập trung vào đường và tình huống giao thông là ưu tiên hàng đầu. Nên chọn thời điểm và chủ đề thích hợp để nói chuyện mà không gây phân tâm hoặc ảnh hưởng đến việc lái xe an toàn.

Dừng xe để nghỉ ngơi

Nếu sử dụng các biện pháp giúp tinh thần tỉnh táo nhưng không hiệu quả. Các bác tài nên dừng lại nghỉ ngơi nếu tài xế cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, mất tập trung. Không nên tiếp tục lái mà thay vào đó nên đỗ xe vào nơi an toàn, tìm trạm dừng chân gần nhất và nghỉ ngơi một lát, bổ sung thực phẩm để tỉnh táo.

Trước khi tiếp tục lên đường, tài xế nên thực hiện một vài động tác giãn cơ để lưu thông máu và làm cho tâm trí minh mẫn hơn. Nghỉ ngơi đầy đủ và sảng khoái sẽ tái tạo năng lượng và cải thiện sự tập trung, tăng cường khả năng lái xe an toàn khi tiếp tục hành trình. 

Điều quan trọng là không coi thường dấu hiệu cảnh báo của cơ thể mà luôn đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người trên đường bằng cách dừng xe và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Lái xe vào ban đêm đòi hỏi sự tập trung và cảnh giác cao. Bằng việc tuân thủ những biện pháp trên, tài xế có thể giữ tinh thần tỉnh táo và an toàn khi lái xe vào ban đêm. Hãy luôn là tài xế thông thái và cảnh giác trên con đường, bảo vệ bản thân và người tham gia giao thông khác! Điều này không chỉ giúp tài xế an toàn mà còn góp phần vào việc tạo ra một môi trường giao thông an toàn cho mọi người. Sự tập trung và cẩn thận là chìa khóa để đảm bảo mỗi chuyến đi vào ban đêm là một hành trình an toàn và mượt mà.